CÁC PHỤ KIỆN HỖ TRỢ TRONG QUÁ TRÌNH TẬP GYM

Dưới đây là một số phụ kiện hỗ trợ phổ biến trong quá trình tập gym, cùng với công dụng và lợi ích của từng loại:

1. Găng tay tập gym:

Găng tay tập gym giúp bảo vệ bàn tay khỏi chai sạn, trầy xước, bong tróc da khi tập luyện với tạ, xà đơn, xà kép,…

Có nhiều loại găng tay tập gym khác nhau như găng tay hở ngón, găng tay kín ngón, găng tay có dây quấn cổ tay,… mỗi loại phù hợp với các bài tập khác nhau.

2. Dây quấn cổ tay:

Dây quấn cổ tay giúp bảo vệ cổ tay khỏi chấn thương khi tập các bài tập với tạ, xà đơn, xà kép,..

Dây quấn cổ tay giúp cố định cổ tay, giảm áp lực lên cổ tay và hạn chế nguy cơ bong gân, trật khớp.

3. Đai lưng:

Đai lưng giúp hỗ trợ cột sống, giảm áp lực lên cột sống khi tập các bài tập nặng như squat, deadlift,…

Đai lưng giúp bảo vệ cột sống khỏi chấn thương và cải thiện hiệu quả tập luyện.

4. Dây kháng lực:

Dây kháng lực là dụng cụ tập luyện đa năng, giúp bạn tập luyện đa dạng các bài tập khác nhau.
Dây kháng lực có nhiều mức độ kháng lực khác nhau, phù hợp với mọi trình độ tập luyện.
Dây kháng lực giúp bạn tập luyện các bài tập cho mọi nhóm cơ trên cơ thể.

5. Băng dán thể thao:

Băng dán thể thao giúp hỗ trợ các khớp, cơ bắp trong quá trình tập luyện, giúp giảm đau, hạn chế nguy cơ chấn thương.

Băng dán thể thao có nhiều loại khác nhau như băng dán cơ, băng dán gân, băng dán khớp,… mỗi loại có công dụng và cách sử dụng riêng.

6. Giày tập gym:

Giày tập gym cần có độ bám tốt, giúp bạn di chuyển an toàn và tránh trơn trượt.
Nên chọn giày có kích cỡ phù hợp, ôm sát bàn chân để bảo vệ mắt cá chân và tránh chấn thương.

7. Bình nước:

Bình nước giúp bạn bổ sung nước trong quá trình tập luyện, tránh tình trạng mất nước.
Nên chọn bình nước có dung tích phù hợp với nhu cầu của bạn, dễ dàng mang theo khi tập luyện.

8. Khăn tập:

Khăn tập giúp bạn lau mồ hôi trong quá trình tập luyện, giữ cho cơ thể luôn khô ráo và thoải mái.
Nên chọn khăn tập có chất liệu thấm hút mồ hôi tốt, nhanh khô.

9. Tai nghe:

Tai nghe giúp bạn nghe nhạc trong quá trình tập luyện, giúp bạn tập trung và hứng thú hơn.
Nên chọn tai nghe có chất lượng âm thanh tốt, thoải mái khi đeo.

10. Đồng hồ thông minh:

Đồng hồ thông minh giúp bạn theo dõi các chỉ số sức khỏe như nhịp tim, huyết áp, lượng calo đốt cháy,… trong quá trình tập luyện.
Đồng hồ thông minh giúp bạn quản lý quá trình tập luyện hiệu quả hơn.

Lưu ý:

Nên chọn mua phụ kiện tập gym tại các cửa hàng uy tín để đảm bảo chất lượng và an toàn.
Sử dụng phụ kiện tập gym đúng cách để tránh chấn thương.
Vệ sinh phụ kiện tập gym thường xuyên để đảm bảo vệ sinh.
Tập gym mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và vóc dáng. Hãy sử dụng phụ kiện tập gym một cách hợp lý để đạt được hiệu quả tốt nhất.